Šiemet Panevėžio miesto šventėje „Amilina“ siūlys atkreipti dėmesį į vieną iš dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų – nuolatinį stresą ir skatins įveikti jį pasitelkiant šiek tiek fantazijos. Socialinė akcija „Dirbtuvės kietakakčiams“ kvies panevėžiečius ir miesto svečius akimirkai sustoti, atitrūkti ir pasinerti į kūrybiškumą atskleidžiančią veiklą.
Aplink stiprėjanti konkurencija verčia visa galva pasinerti į darbą, kiekvieną dieną susiduriame su pačiais įvairiausiais sunkumais, ko pasekoje pamirštame apie visokeriopą poilsį, įtakojantį tiek mūsų gyvenimo kokybę, tiek pasiekimus darbe. Dažną iš mūsų nuolat lydi psichologinė ir emocinė įtampa: nebesugebame pailsėti, atsipalaiduoti, atgauti jėgų. Tuomet pablogėja sveikata, suprastėja darbo kokybė, prasideda nesutarimai su šeimos nariais, slegia nuolatinė buitis ir nebelieka džiaugsmo.
Kas yra stresas ir kokie procesai veikia mūsų organizmą jį patiriant?
Susidūrus su vidiniais ar išoriniais dirgikliais, žmogaus organizme prasideda psichologinių pokyčių grandinė. Patiriant stresą mūsų kvėpavimas tankėja, kvėpuojame negiliai, o smegenys gauna mažiau deguonies, mažėja jų funkcionalumas, kraujas nebeteka į galvos smegenų kaktinių skilčių žievę atsakingą už atmintį ir kūrybišką mąstymą, sustabdoma imuninės organizmo apsaugos sistema.
Stresas užkrečiamas – bloga savijauta ir dirglumas gali būti perduodamas kitiems žmonės. Suaugusiųjų nuotaika paveikia ir vaikus, vis daugiau jų, dėl dirglumo aplinkoje, susiduria su hyperaktyvumo ir pykčio valdymo problemomis. Norint viso to išvengti turime išmokti atsipalaiduoti.
„Kovok arba bėk“
Kiekvieno žmogaus organizme veikia aliarmo sistema, kuri padeda kovoti su pavojingomis situacijomis. Klasikinėje psichologijoje tai vadinama principu „kovok arba bėk“ (angl. fight-or-flight). Jei „nepabėgame“ nuo streso keliamos įtampos, t.y. neišeiname pasivaikščioti, neprasimankštiname, net vandens neatsigeriame – nebepajėgiame susikoncentruoti tolesniam darbui.
Kovai su stresu galime pasitelkti mankštą, sveiką mitybą, pozityvų mąstymą ir atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių pasinerdami į kūrybiškas veiklas.
Kovokime kūrybiškai – „Dirbtuvės kietakakčiams“
„Amilina” šį šeštadienį kviečia kartu su Panevėžio Vytauto Mikalausko menų gimnazijos mokytojais ir mokiniais pasigaminti stresą malšinančius kamuoliukus – minkštukus. Mieli, minkšti žaisliukai ne tik pravers norint sumažinti streso keliamą įtampą ar numalšinti jaudulį, bet ir įtrauks į žaismingą gamybos procesą. Pasigaminti stresą mažinančius kamuoliukus panevėžiečiai, miesto svečiai ir mažieji šventės lankytojai galės vos per keletą minučių naudodami balionus, krakmolą, miltus ir kt. priemones. Tiek vaikai, tiek suaugusieji galės atsipalaiduoti ir kelias minutes praleisti kartu kurdami.
Socialinės akcijos „dirbtuvės kietakakčiams“ tikslas – atkreipti dėmesį į dažnai mus dirginančias situacijas, išmokti valdyti įtampą nuo jos atsitraukiant, skatinti pozityvų ir kūrybišką požiūrį į gyvenimą bei pabūti kartu. Kiekvieną kamuoliuko kūrėją kviesime nusifotografuoti su pasigamintu minkštuku ir užrašyti linkėjimus Panevėžiui.
Smagus gamybos procesas ir žaismingas žaisliukas kainuos tik rankų miklumą ir gerą nuotaiką.
