Apie natūralų jogurtą

Apie natūralų jogurtą

Kasdien suvalgę puodelį natūralaus jogurto, gausite fosforo, magnio ir kalio – mineralų, kurie ypač reikalingi mūsų organizmui.

Jogurte yra dauguma maistinių medžiagų, būtinų sveikam žmogaus organizmo funkcionavimui. Jogurte randama kalcio, kuris naudingas dantų sveikatai ir kaulų tvirtumui. Taip pat vitaminų B12, riboflavino. Jie išties svarbūs, nes užkerta kelią širdies ligoms.

Jogurtas, jei jį vartosite reguliariai, gali užtikrinti jūsų kasdienį baltymų poreikį. Baltymai yra labai svarbūs organizmui, nes gerina medžiagų apykaitos procesus ir užtikrina būtiną energiją kasdienėms užduotims atlikti. Graikiškas jogurtas pasižymi itin dideliu kiekiu baltymų, kurie padeda kontroliuoti svorį.

Jogurte esantys probiotikai ne tik užtikrins virškinimo sistemos veiklą, bert ir sustiprins imunitetą.

Moksliniai tyrimai rodo, kad sočiųjų riebalų, esančių visuose pieno produktuose, vartojimas padidina gerojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Jūsų komentaras

Daugiau leidinio naujienų